فتحاوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مرحبا بكم
فتحاوي
::
¤©§][§©¤][منتدى العام][¤©§][§©¤
::
¤©§][§©¤][حوار العام][¤©§][§©¤
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
كاتب الموضوع
رسالة
admin1
عدد الرسائل
:
41
العمر
:
29
الجنس
:
ذكر
مزاج العضو
:
الفريق الذي يشجعه العضو
:
تاريخ التسجيل :
30/04/2008
موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الأحد مايو 04, 2008 11:24 am
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع ارق تحيه مني إليكم
أعجبني
لم يعجبني
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
تصفح المصحف الشريف..(وانت على الكمبيوتر)
»
خلفيات إسلامية جميلة لشاشة الكمبيوتر
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فتحاوي
::
¤©§][§©¤][منتدى العام][¤©§][§©¤
::
¤©§][§©¤][حوار العام][¤©§][§©¤
فتحاوي
::
¤©§][§©¤][منتدى العام][¤©§][§©¤
::
¤©§][§©¤][حوار العام][¤©§][§©¤
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--¤©§][§©¤][منتدى بلدنا][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][اخبار عنبتا][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][صور من بلادي][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][منتدى التهاني والتعازي][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][منتدى العام][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][حوار العام][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][قسم التنظيمات][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][حركة التحرير الوطني الفلسطيني فتح][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][الترفيه][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][الترفيه][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][قسم الصوتيات][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][العاب][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][نكت][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][قسم تعليمي][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][اسلامي][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][(اسئلة)(واجوبة)][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][قسم الطلاب][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][الهواتف الذكية][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][صور جوالات العالم][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][قسم الفضائيات][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][ستلايت][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][مسلسلات][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][العامة][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][قسم عام][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][قسم حياكم][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][ابراج][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][قسم الكمبيوتر&الانترنت][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][قسم الانترنت][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][قسم البرامج][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][قسم المسنجر][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][قسم الاسرة][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][منتدى المطبخ][¤©§][§©¤
| |--¤©§][§©¤][منتديات الجمال][¤©§][§©¤
|
|--¤©§][§©¤][صندوق الشكاوي][¤©§][§©¤
|--¤©§][§©¤][سلة المهملات][¤©§][§©¤
|--¤©§][§©¤][منتدى الاقتراحات][¤©§][§©¤
|--¤©§][§©¤][روابط لا تعمل][¤©§][§©¤